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ダンベル筋トレのメリット 一度手に入れれば月会費も移動時間もかからずいつでもどこでも自分のスケジュールや体調に合せて鍛えられる便利なトレーニングがダンベル筋トレです。 特におススメの理由を4つ紹介します。 ①いつでも手軽にできる 仕事が忙しくてジムに通うのは無理！ ダンベルプルオーバー Photo by pixabay 簡単な動作で広背筋や肩甲骨周りの筋肉を鍛えることができます。 背中にクッションやストレッチポールを置いて、仰向けに寝転ぶ 両手にダンベルを持って顔の正面まで手をあげる そのまま両手を頭の上まで二の腕痩せはダンベルで効果的に！ 女性におすすめ筋トレ5選 19/1/15 プルプルとたるんだ二の腕をどうにかしたい！ このような悩みを抱えている女性は多いですよね！ ダンベルでの二の腕痩せトレーニングは、女性の方でも取り組みやすく効果的に インクラインベンチを使ったダンベル筋トレ 腕 肩 背中 胸を鍛えるトレーニングメニュー5選 トレーニング スポーツ Melos 背中 筋トレ 女性 ダンベル